Actualités

15.09.11 : Le HC Servette a un Coppin qui lui veut du bien

Article paru dans la Tribune de Genève du jeudi 15 septembre 2011
Hockey sur gazon  Vainqueur du derby contre Black Boys, le club genevois mise sur les compétences de son nouvel entraîneur
Sur la pelouse de Richemont, un HC Servette rajeuni a conjuré cinq mois de disette à domicile en remportant 3-2 le derby contre Black Boys. Un succès qui confirme celui acquis une semaine plus tôt à Zurich contre le néo-promu Red Sox (5-1).
Pour Pierre-Emmanuel Coppin, le nouvel entraîneur des Grenat, la saison de LNA ne pouvait pas mieux commencer. «L’équipe a fait le plein de points et je m’en réjouis. Cela dit, elle est encore très loin de ce que je peux attendre d’elle», affirme le technicien belge. L’homme est exigeant. Il est aussi ambitieux, prêt à relever son challenge: mener Servette au titre national d’ici à trois ans.

11.09.11 : So here we are again, the BIG derby game of the season

Much hype this time brought in by the new coach Pierre betting everything he had (including his hair) on the fact that Servette would win this game.
At the start of the game everything happened just as normal, defence playing the ball fast around the back, midfield moving well with the attackers and pressing everything that moves. From all this hard work a few chances came from good passing and link play from the players but just could not put the ball in the net. Then… some good work from Thibault resulted in a foul from the Black-Boys defence and a penalty awarded. Matt stepped up to repeat his performance from last week but a great save from the goalie resulted in no goal, still 0-0. Without even ten minutes passing by good work from Stewart resulted in another Penalty. This time Gareth McKeown stepped up and “BIM”, top left corner, 1-0.

11.09.11 : Que la saison redémarre !

La météo ayant joué les troubles fêtes la semaine passée pour le premier match de la saison contre HC Steffisburg (annulé), la deuxième équipe du Servette commence donc sa saison par un déplacement à Olten.
Pour un premier rendez-vous à la gare, étonnant, tout le monde est à l’heure !
Nous nous présentons aujourd’hui avec une équipe jeune face à des joueurs très expérimentés. Après quelques minutes de mise en place, notre nouvelle équipe, avec un nouveau système de jeu et un nouveau coach, prend ses marques et parvient plutôt bien à s’adapter à la LNB dont seul Nicolas S. (« Papy ») connait les mystères.

Les règles de base de l’alimentation du sportif (par André Lemaire)

Qu’est qu’une bonne alimentation pour un sportif?
-C’est d’abord une alimentation équilibrée dans le temps, en quantité et en qualité
-C’est ensuite une alimentation adaptée à l’âge du sportif, au sport qu’il pratique mais surtout à la période concernée: on ne mange pas de la même façon en période d’entraînement, avant l’effort, pendant l’effort, ou même après.
Les deux principaux "carburants" du muscle sont les glucides (les sucres) et les lipides (les graisses).
Si tu manges des aliments de tous les groupes alimentaires tu n’auras pas de carence en vitamines et minéraux.
Il existe trois sortes de catégories de molécules différentes:
– Les glucides qui sont le carburant préféré des muscles pour un effort bref. On distingue les glucides simples (à absorption rapide, ex: sucre, jus de fruits) et les glucides complexe (à absorption lente, ex: pain, pâtes, riz, pommes de terre).
– Les protéines qui sont nécessaires aux muscles et aux tissus de l’organisme.
– Les lipides qui apportent de l’énergie sont utiles dans les épreuves de longue durée, où l’on tire sur les réserves.
Les produits laitiers sont les aliments idéaux de l’effort. Ils contiennent des protéines, des vitamines et du calcium.
Ils sont particulièrement adaptés à l’adolescent sportif, le lait et les produits laitiers assurent à l’adolescent une bonne croissance et un bon développement osseux. Ils sont important pour la concentration des muscles et la solidité des os. Les jeunes sportifs ont besoin d’un apport journalier en calcium de l’ordre de 1500 mg (1/4 de litre de lait correspond à 300mg de calcium).